Motivasjonen til daglig trening hos meg og brodern virker å være litt urettferdig fordelt. Jeg har visst fått alt.
Mens ergometersykkelen til brodern fungerer som kleshenger i stua hans, så er treningsapparatene (jada, jeg har to !!!) i bruk daglig hos meg. Og ikke minst av meg.
Hver dag trener jeg rundt en halvtime på enten ellipsetrenere eller ergometersykkelen. I tillegg går jeg to-tre kilometer daglig til og fra jobb. Det betyr rundt 45-60 minutter trening (dog av svært varierende kvalitet) mandag til fredag, og rundt en halvtime lørdag og søndag.
Brodern virker å ha gitt opp den daglige treningen, men satser i stedet på at lengre økter i helgene skal gjøre susen. Nå i vinter gjerne på ski. Husker jeg ikke feil, så gikk han halvannen time på ski både lørdag og søndag.
På en uke skulle det bety tre timer for brodern (+ muligens en time eller to med fotballtrening en gang i uka) og et sted mellom 4,5 og 6 timer trening ukentlig på meg.
Spørsmålet er hvilken av disse treningsmetodene som funker best. Relativt korte økter hver dag, eller lengre økter to-tre ganger i uka?
For meg fungerer i alle fall ikke ergometersykkelen i det hele tatt. Jeg kan dessverre ikke skryte på meg fotballtrening lenger heller. Kneet er ikke bra nok til den type aktivitet enda. Det er under to måneder siden jeg humpet på krykker...
SvarSlettMen det stemmer - jeg hadde to fine økter på ski i helga. Mesteparten av tiden i uoppgåtte spor i ganske dyp snø, og med tung sekk på ryggen:) Tempoet var riktignok ikke heseblesende, men tungt var det likevel. I dag har jeg også hatt ski på beina. Gikk riktignok bare et par, tre kilometer til sammen, i oppkjørte løyper. I rolig tempo. Jeg tror det er sånn trening som funker for meg. Sykkel i stua og tråkkemaskin i gangen klarer jeg ikke:)
I følge gamle helter (i dette tilfellet Vegard Ulvang), så er det mest effektive å trene på seg økt puls hver dag. Uansett hva slags aktivitet man velger. Det enkle er ofte det beste... man trenger ikke dyre treningsstudioer og personlig trener for å få det til... etc etc...
SvarSlett