Unngikk så vidt syvdagers-krisen

I dag var det nummeret før jeg utsatte dagens trening til i ettermiddag. Jeg våknet som vanlig av vekkerklokka 06.00, men var så forferdelig trøtt. Derfor skrudde jeg klokka til 06.30 for å få en halvtime søvn til.

Etter to minutter hadde min dårlige samvittighet fått nok, så jeg heiv på meg treningsklærne, ruslet ned i stua, satte på nyhetene på TV og kravlet meg opp på sykkelen.

Da var en hver trøtthet glemt og jeg tråkket som (nesten) aldri før.

10 km ble passert etter 19 minutter og 38 sekunder.

Jeg kjørte den vanlige økta med innlagte maks-intervaller på 30 sekunder hvert fjerde minutt, men merker allerede at jeg ikke er så kjørt etter maks-intervallene som jeg var for noen dager siden. Treningen hjelper tydeligvis.

Bortsett fra sist lørdag da jeg syklet 15,15 km på en halvtime, har jeg syklet ca. 20 minutter og ca. 10 km hver eneste dag. Ergo har jeg altså den siste uka sykla mer enn 7,5 mil.

Jeg har også hatt flere raske gåturer med og uten oppakning på mellom 15 og 30 minutter hver dag, samt en lengre tur på ca. 50 minutter i skogsterreng sist lørdag.

Første uke

Lørdag 3. januar - 15,15 km/30 min ergometersykling og 3-4km/50 min gange
Søndag 4. januar - 10 km/19,37 min ergometersykling
Mandag 5. januar - 10,15 km/20 min ergometersykling og 3 km/30 min gange
Tirsdag 6. januar - 10,10 km/20 min ergometersykling
Onsdag 7. januar - 10,06 km/20 min ergometersykling og 2,5 km/25 min gange
Torsdag 8. janauar - 10,09 km/ 20 min ergometersykling
Fredag 9. januar - 10 km/19,38 min + 12,8 km/26 min ergometersykling og 4 km/40 min gange