I dag har jeg vært på ergometersykkelen to ganger. Først kjørte jeg en ny intervall-type, der jeg først syklet fire minutter rolig (ca. 25 km/t), deretter fire minutter i høyt tempo (ca. 35 km/t). Dette gjentok jeg tre ganger. Det tok på skikkelig, så etter 26 minutter totalt ga jeg meg. 13 kilometer ble tilbakelagt.
Under 2. omgang av kampen mellom Arsenal og Bolton (som Arsenal heldigvis vant 1-0), tråkket jeg nye 20 minutter, denne gangen uten intervall, men med jevnt tempo på ca. 30 km/t. Dermed nye 10 km tilbakelagt.
Totalt har jeg dermed syklet 23 km i dag, noe som er 200 meter lenger enn i går som var rekord så langt.
Hadde jeg tråkket på veien, ville jeg kommet meg helt herfra til Drammen (bildet).
Dette går strålende, og selv kona mente at jeg hadde bedre pust i går kveld når jeg syklet enn det jeg hadde tidligere i uka.
Framgang er den beste motivasjon.
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar