På nettet finnes det mange tips om hvordan man bør trene for både å bli sprekere, slankere og ikke minst unngå skader.
For løpstrening fant jeg følgende tips:
Bruk god tid til oppvarming før du begynner løpeturen. Om du nettopp har startet å trene kan feks. 10 minutter rask gange være en ypperlig oppvarming. Når du løper utsettes kroppen for støt tilsvarende 3-4 ganger kroppsvekten din. Det er derfor viktig å være nøye med oppvarming for å unngå skader.
Mer om løpstrening finner du her.
Det er mange nettsider som omhandler trening. Her er noen linker.
Kanskje kan det være lurt å sette opp en treningsdagbok også. Da er sikkert ikke denne siden det dummeste stedet å begynne.
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar