Forrige gang jeg forsøkte meg på fem kilometer på asfalten var jeg ute av stand til å trene på flere dager. Den 8. februar løp og gikk jeg ruta mi på 48 minutter.
I solskinnet i dag så ble tiden 37, 38 minutter. Det vil si at om jeg holder samme tempo i totalt ti kilometer så mangler jeg bare 16 sekunder på å komme inn på kravet på 75 minutter. Oppløftende var det også å se at hver eneste av kilometerne jeg løp og gikk ble tilbakelagt på relativt jevn tid.
Det er morsomt å se at treningen hjelper, og ti minutter ned i tid på en drøy måned er jeg godt fornøyd med. Umiddelbart tenker jeg meg at jeg skal prøve å få løpt den distansen minst to ganger i uka, og når jeg er nede under 30 minutter på fem kilometer øker jeg distansen.
Her er tidene:
0-1 km: 7.37 min
1-2 km: 7.59 min
2-3 km: 7.35 min
3-4 km: 7.39 min
4-5 km: 6.47 min
Toppfarta var drøyt 20 km/t, mens gjennomsnittet var 8 km/t.
PS. Så vidt jeg vet så ruslet brodern seg en tur på halvannen time i solskinnet i dag. Når skal han begynne å trene ordentlig???
5 km på nesten 40 minutter? Ble du forbigått av småbarnsmødre med barnevogn eller?
SvarSlettIkke så eplekjekk nå, jeg har da sett både deg og kona gå tur med barnevogn før. Det er 10 uker siden vi startet veddemålet, og fortsetter du i det tempoet du har lagt opp, og jeg i det tempoet jeg har lagt opp når det gjelder trening, så må jeg nok ha med barnevogn for å trille deg med de ti kilometerne...
SvarSlettJeg har utfordret deg til duell før. Det takket du høflig nei til. Bare du og gudene vet hvorfor. Vi andre kan jo bare spekulere...
SvarSlettDerfor utfordrer jeg deg igjen til duell. Mann mot mann. I din faste treningsløype. Jeg foreslår til søndag - for da kommer jeg innover likevel. Tar du utfordringen denne gangen? Eller gjør du som sist?
Jeg springer gjerne på søndag jeg, og sannsynligvis kommer nok du til å være raskere enn meg også.
SvarSlettDet lever jeg nemlig svært godt med, all den tid du har 25-30 kilo mindre å dra på enn meg.
Selv om målet er å fullføre 10 km på 75 minutter, så har jeg også hatt som mål å komme i bedre form.
Det viser all treningen jeg har gjennomført. Din form derimot, har jeg ikke sett et eneste tegn på at er blitt bedre enn den var da vi startet. Har du???