Etter gårsdagens utskeielse som sitter som en rørleggertang rundt brystkassa var det på tide å gå tilbake til "vanlige" treningsformer. Dermed ble det fullt øs på ellipsetreneren i kveld i stedet for løping på veien.
Vanligvis har jeg kjørt i ca. 22-23 km/t på ellipsetreneren på laveste motstand i 20 minutter. I dag kjørte jeg først en økt i 29-30 km/t med ett hakk opp på motstanden i ti minutter, så fem minutter pause, for deretter å øke til 31-32 km/t på hakk tre i ytterligere ti minutter.
Det var et blodslit, faktisk var jeg mer svett i dag enn etter løpinga i går. Heldigvis var det ikke så ille for ryggen som jeg fryktet, så jeg er fremdeles menneske.
Det betyr ny intens økt i morgen.
Ja, sikkert lurt å fokusere litt på slitasjeskader nå når du har etablert et treningsmønster. Knær og rygg har sikkert noe med vår rake gange å gjøre.
SvarSlett